荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤疾病，给患者带来瘙痒不适的同时，也对其生活和工作带来了不小的困扰。为了减少荨麻疹的发病率，我们可以从以下五个方面做出相应的努力。下面请东莞莞南皮肤病医院的医生为大家介绍一下。

一、避免接触过敏原

过敏体质的人容易对某些食物、药物、化妆品、花粉等产生过敏反应，进而引发荨麻疹。因此，为了避免荨麻疹的发病，我们需要尽量避免接触这些过敏原。首先，要注意饮食，尽量少食用或避免过敏原食物，如海鲜、坚果、巧克力等;其次，在使用化妆品或药物时要注意产品的成分，选择对自己不会产生过敏反应的产品;最后，在花粉高发季节时，室内尽量保持通风良好，避免花粉进入室内。

二、避免过度疲劳

长时间的身体或精神疲劳容易导致荨麻疹的发作。因此，在日常生活中，我们需要注意合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，并适量进行体育锻炼。定期参加运动可以增强身体的抵抗力，提高免疫力，减少荨麻疹的发作。

三、保持心情舒畅

情绪波动也是荨麻疹发作的重要原因之一。过度的紧张、压力和焦虑会使身体产生过敏原，从而引发和恶化荨麻疹。因此，我们应该保持心情舒畅，避免过度思虑和压力。可以通过适当的放松活动，如阅读、听音乐、散步等，来舒缓心情。

四、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯也是预防荨麻疹的重要措施之一。首先，要戒烟限酒，抵制不良生活习惯。烟酒会诱发或加重荨麻疹的发作;其次，要保持室内空气的清新，定期进行卫生清洁，避免尘螨等过敏原的存在;此外，要注意个人卫生，保持皮肤的清洁和干燥，以减少细菌和感染的机会。

五、积极寻求医疗帮助

如果已经出现荨麻疹的症状，应及时寻求医疗帮助。医生会进一步诊断病情，判断过敏原并给予相应的治疗。在治疗过程中，我们要积极配合医生的建议和指导，按时服药，不随意更换药物。同时，要避免使用过敏原和容易刺激皮肤的物品，避免搔抓患处，保持皮肤的干燥。

防止荨麻疹发病需要综合多方面的措施。避免接触过敏原、避免过度疲劳、保持心情舒畅、保持良好的生活习惯和积极寻求医疗帮助是我们预防和减少荨麻疹的关键。通过我们的共同努力，相信我们能够改善患者的生活质量，减少荨麻疹的发病率，让更多人过上健康、幸福的生活。